体重5kg減量

筆者が実際に体重を5KG痩せた時の毎日の食生活を一覧表で紹介します。見る人にとっては参考になるかも知れませんが、筆者のダイエット方法は結構極端な方法を取ることが多いので、参考になれば程度でチェックしていただけると幸いです。しかし、運動をMIXして5Kg痩せたことは間違いないので要チェックです!

体重が5Kg痩せた時の食生活

キムチと納豆と豆腐
筆者は0か100の考えの持ち主です。中途半端にバランスを取って食事するのが結構苦手です。食べたら好きだけ食べてしまいます。ゆえにあまり参考にならない食生活と言えます。まずは、論より証拠ということで一覧で紹介していきます。

比較項目
ゼリープロテインドリンク サラダチキン 納豆、サラダチキン、キムチ、豆腐
ゼリープロテインドリンク サラダチキン 納豆、サラダチキン、キムチ、豆腐
ゼリープロテインドリンク サラダチキン ポテトチップス、たまごサンド
ゼリープロテインドリンク フルーツグラノーラ なし
ゼリープロテインドリンク サラダチキン チーかま5本、ファミマの100円お煎餅1袋
ゼリープロテインドリンク サラダチキン、ファミチキ サラダチキン
ゼリープロテインドリンク サラダ、スーパーのお惣菜3種類 サラダチキン

上記の通りとなっています。プロテインドリンクとサラダチキンが中心の食事となっていることが分かると思います。ジムの方にたんぱく質が重要と聞いたので、とりあえずプロテインドリンクとサラダチキンを食べまくっています。たまに納豆とキムチを一緒に食べたりします。筆者は同じ食事を何日も続けても飽きない特性を持っています。例えるならカレーライスが1週間続いても問題ない性格です。これがかなり功を奏していると言えます。

ダイエットの専門家の方から言えばこんな食生活のダイエットは絶対にNGと言うと思います。筆者もそれは重々承知の上で手軽に減量する手法を取っています。

ダイエット前の食生活

筆者がダイエットを始める前の食生活と言えば、まさに不規則で好きなものを好きなタイミングで好きなだけ食べると言った感じです。ある日の食生活を挙げると下記の通りとなっています。

  • 朝……マックのソーセージマフィン2個とチキンクリスプマフィン1個
  • 昼……天下一品のこってり白飯定食(大盛りラーメンと特盛りご飯)
  • 間食……チョコと甘いパックドリンク
  • 夜……家系ラーメン大盛りとライス2杯
  • 深夜食……炭酸ドリンクのマッチ1.5リットル、スナック菓子1袋、パン2個

自分で書いていて食べ過ぎだなと思いました。何にせよ筆者のダイエット生活は始まったばかりです。今後もダイエットに向けて精進していきます。痩せてリバウンドしない体を作ります。

 筆者のダイエット知識や食生活は随時変わっています。常に最新の情報を追い求めてあの手この手で最適な食事を見つけています。随時情報を発信していきます。

まとめ

いかがだったでしょうか。体重が5Kg痩せた時の毎日の食生活を一覧表で紹介しました。やってみた感想としては、再現性が低い上に誰にでもできる方法ではないのでおすすめはできません。しかし、筆者と同じような性格の持ち主だったらおすすめします。まだダイエット生活20日程度なので今後、理想的な食生活に変えていこうと思います。初月は体重減量を目標にかなりストイックに生活してきました。

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