食生活

1週間でお腹の脂肪を減らすことができるダイエットを手助けする飲み物にレモン水が挙げられます。ジムの友人に教わったダイエット加速アイテムのレモン水ですが、友人は地元の農家の無農薬のレモンをそのまま輪切りにして水に入れて飲んでいました。筆者もスーパーでレモンを購入してレモンサワーの絞り器で絞って飲もうと思ったのですが、めん...

ダイエット中にもおすすめの渋谷ヒカリエシアターテーブルの魅力を紹介しています。筆者の行きつけのレストランなのでお近くに来た際はぜひ！...

今日のダイエットランチは、ファミリーマートのきのこのとろーり豆腐です。体重62Kgの長澤から教えてもらった食事です。適度なたんぱく質と食物繊維が取れます！...

フルーツグラノーラってダイエットに効果的なのでしょうか。筆者がダイエット中に試したフルーツグラノーラについての感想を紹介しています。今すぐチェック！...

体重が5Kg痩せた時の毎日の食生活を一覧表でまとめています。ぜひ、参考にしてみてください！...

ジムで教わったダイエットに欠かせないタンパク質の重要性を紹介しています。33年間生きてきて知りませんでした。タンパク質の重要性を理解することでダイエットスピードが圧倒的に変わってきますよ。今すぐチェック！...

肉汁麺ススムの肉汁ラーメンをご存知ですか？ 筆者が最初に肉汁麺ススムを見たのは大食いYoutuberが肉汁麺レベルMAXを食べていた動画をみたことがきっかけです。2016年前後にOPENしたラーメン屋...

こんにちは相変わらずダイエット真っ最中の宮内です。間もなくジムに行き始めて1ヶ月経過していますが、ジムの定休日以外は毎日足繁く通って習慣づけとトレーニング・水泳を行っています。体重が110Kgを超えるとハードな運動ができないので、最初は簡単なマシントレーニングで筋肉をつけつつ水泳を行っています。それと共に重要なのが食事...

今日のダイエットランチは、ファミリーマートのサラダと豆腐とサラダチキンです。少し更新が遅れましたが、これは木曜日のダイエットランチです。それぞれの食事の簡単な特徴とダイエットポイントを紹介していきます。最寄りのコンビニがファミリーマートかローソンなので結構偏ってしまいます。セブンイレブンは明治通りを渡らないと行けないの...

今日のダイエットランチもいつも通りコンビニランチです！ 筆者は渋谷でランチを食べることが大半を占めるのですが、やはりランチタイムでサラダだけを食べられるお店は皆無です。あるにはあるのですが、サラダランチで1,000円を超えてしまうので頻繁に足を運ぶことができないですよね。しかも女子に大人気のお店なので体重100Kgを超...

第二回目の体重測定（IN-BODY）に向けて鋭意ダイエット中の宮内です。毎月1回、体重以外の体のバランスも一緒にIN-BODYという機械で計測しています。次回の計測は10月23日です。どれだけ筋肉量が増えて脂肪が減っているか楽しみです。毎日体重だけしか計っていないのでどれだけバランス良い体になっているか楽しみです。それ...