フルーツグラノーラ

体重が5Kg減ってからやや停滞期気味になっています。今回は新たに試したダイエット食のフルーツグラノーラについて紹介していきます。筆者はフルーツグラノーラのカロリーや栄養分などを考えずに購入してしまいましたが、新たにダイエットを始める方はここの情報を参考にしてフルーツグラノーラを生活に取り入れるか参考にしてみてください!

フルーツグラノーラとは

フルーツグラノーラ
フルーツグラノーラは、従来のグラノーラにフルーツなどを加えた食品で牛乳や豆乳に浸して食べるのが一般的となっています。ケロッグのコーンフレークやコーンフロスティ(コーンフロスト)などの代替食品としても知名度が高くなっています。今回、筆者は自宅のそばにあるCGCグループのスーパーでCGCのプライベートブランドのフルーツグラノーラを購入しましたが、圧倒的に知名度が高いフルーツグラノーラは日清シスコのごろっとグラノーラ、カルビーのフルグラ、ケロッグのフルグラなどとなっています。

フルーツグラノーラは、200g、500g、800gといった形で販売されています。ネット通販や近所のスーパーで購入できます。カルビーのフルグラなどは定価が1gあたり1円と考えておけば良いでしょう。筆者が見た中でもっとも安かったセール品はカルビーのフルグラが800gで598円です。この辺の価格帯が底値に近いと思います。

フルーツグラノーラはダイエットに効果的?

筆者は栄養成分などを確認することなく勝手にダイエットに効果があると思ってフルーツグラノーラを購入しました。しかし、よく見ると脂質・たんぱく質・炭水化物・ビタミン群・ナトリウム・カルシウムが豊富でとても健康的な食事ではあるのですが、筆者のように高たんぱく質で脂質と炭水化物が少ない食事を希望している人からするとあまり好ましいダイエット食ではありません。しかし、各種栄養成分が豊富で健康的な食事であることに間違いはありません。牛乳に浸して食べるとかなり高カロリーになるので朝食または昼食の置き換えダイエット目的で生活に取り入れると良いでしょう。なお、フルーツグラノーラは1食あたり50gが標準となっています。50gに牛乳を入れると大体400Kcalぐらいになるのでおにぎり2個分ぐらいの食事と同じと考えれば良いでしょう!

 フルーツグラノーラは個人的にダイエットにあまり向いていないと思います!

まとめ

いかがだったでしょうか。フルーツグラノーラがダイエットに効果的なのか紹介しました。筆者個人的にはあまりおすすめできないかなという印象です。しかし、美味しくて栄養バランスが良いことは間違いないので置き換えダイエット目的で利用しましょう。フルーツグラノーラを間食で食べると太るのでご注意ください! なお、日清シスコのごろっとグラノーラのメープル仕立ての贅沢果実は本当におすすめです!

ごろっとグラノーラ
ごろっとグラノーラ

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