第二回目の体重測定（IN-BODY）に向けて鋭意ダイエット中の宮内です。毎月1回、体重以外の体のバランスも一緒にIN-BODYという機械で計測しています。次回の計測は10月23日です。どれだけ筋肉量が増えて脂肪が減っているか楽しみです。毎日体重だけしか計っていないのでどれだけバランス良い体になっているか楽しみです。それはさておき、今日は近所のパルケというスーパーで最近お気に入りの15品目のパワーシーザーサラダとチーかまのダイエットディナーを紹介します。
今日のダイエットディナー
今日のダイエットディナーは15品目のパワーシーザーサラダとチーかまです。筆者はこの組み合わせが大好きでかなりの頻度で食べています。チーかまはお酒のお供というイメージが強いですが、実は高たんぱく質で低カロリーのダイエットに向いている食事です。
15品目のパワーシーザーサラダ
15品目の野菜が手軽に摂れるサラダです。玉子、チキン、ドライフルーツ、豆類、ナッツ、キャベツ、大根、レタス、シーザードレッシングがバランスよく入ったサラダです。チキンと玉子が入っている上にナッツも入っているので、食べごたえもあります。さらにドライフルーツで甘さも感じることができるので、ボリュームも味も食感も甘さも楽しめるサラダです。たまたま半額で買えました！ コンビニサラダと比較するとカロリー、脂質、炭水化物がやや多目となっていますが、あまり締め付ける食事制限も良くないと思っているので、適度に制限を緩くしています。
CGCグループのチーズかまぼこ
チェダー、ゴーダ、カマンベールの3種類のチーズが入っており、チーズ12%入りのチーズかまぼこです。1本あたり40円で高たんぱく質・低カロリーのかまぼこです。筆者は味も大好きで食べやすく手も汚れないフィンガーフードなので重宝しています。ジムでお風呂とサウナに入ってくるので自宅に帰ったら手が汚れない食事が助かります。1週間で2〜3回ぐらいチーズかまぼこをチョイスして食べています。味もよく食べやすい大好きな食事です。
まとめ
いかがだったでしょうか。15品目のパワーシーザーサラダとチーズかまぼこのダイエットディナーを紹介しました。今日は、サラダとチーズかまぼこの組み合わせも意外とイケるんだということが伝われば幸いです。今後もダイエット記録と共に運動している内容やダイエットに効果的なサプリやダイエットランチなどを紹介していきます！
